何か、周囲でやたらとダイエットの話題が多かったので、重要な二点を記載しておきます。 まず第一に、食事*1を総てメモる事*2。 基本原則、「( (摂取カロリー) - (消費カロリー) ) / 7200cal = 増加体重(Kg)」は不変です。 後、体重保持*3が目標なので、体重…